
Formation
Gestion du stress, techniques et méthodes issues du sport de haut niveau.
Public : toute personne, souhaitant développer son bien-être professionnel et désireux d’acquérir une méthodologie bâtie sur des techniques éprouvées et testées dans les métiers ou activités sportives de haut niveau régulièrement confrontés au stress.
Public : toute personne, souhaitant développer son bien-être professionnel et désireux d’acquérir une méthodologie bâtie sur des techniques éprouvées et testées dans les métiers ou activités sportives de haut niveau régulièrement confrontés au stress.
Objectifs
Comprendre la mécanique du stress et identifier ses différentes formes
Acquérir les techniques pratiques et utilisables dans l’instant et les développer chaque jour
S’approprier les outils pour répondre aux défis quotidiens et à venir
Savoir identifier et interpréter son propre stress
Construire l’équilibre entre objectifs et cohérence personnelle
Gérer ses potentiels émotionnels, énergétiques et d’estime de soi
Comprendre ses modes mentaux et les adapter au processus de stress
Ancrer durablement dans sa vie une stratégie de fluidité et de bien-être
Acquérir les techniques pratiques et utilisables dans l’instant et les développer chaque jour
S’approprier les outils pour répondre aux défis quotidiens et à venir
Savoir identifier et interpréter son propre stress
Construire l’équilibre entre objectifs et cohérence personnelle
Gérer ses potentiels émotionnels, énergétiques et d’estime de soi
Comprendre ses modes mentaux et les adapter au processus de stress
Ancrer durablement dans sa vie une stratégie de fluidité et de bien-être
Méthodes
Apports théoriques
Techniques de communication
Techniques de performance mentale issues du sport de haut niveau et adaptées au monde de l’entreprise et des organisations
Exercices pratiques
Les outils et méthodes empruntés au sport de haut niveau
Programme : 2 jours + 1 jour d’analyse et de retour d’expérience
Tableau des connaissances transmises et outils utilisés
Techniques de communication
Techniques de performance mentale issues du sport de haut niveau et adaptées au monde de l’entreprise et des organisations
Exercices pratiques
Les outils et méthodes empruntés au sport de haut niveau
Programme : 2 jours + 1 jour d’analyse et de retour d’expérience
Développer sa disponibilité énergétique
| Identifier, Mesurer et Gérer le stress
|
Développer sa disponibilité émotionnelle
| Savoir Gérer et traiter l’erreur
|
Tableau des connaissances transmises et outils utilisés
CONNAISSANCES TRANSMISES | OUTILS ET MÉTHODES DU SPORT DE HAUT NIVEAU UTILISÉS |
GESTION DES ÉMOTIONS | Respiration abdominale |
Dissociation | |
Switch Emotionnel | |
EMDR | |
RECONCENTRATION | Ascenseur/Pesanteur |
Méditation | |
REQUALIFICATION DE L’OBJECTIF | Méthode ARREQC |
Pyramide de Bateson | |
STRATÉGIES MENTALES | Gestion des Modes mentaux |